女性消解腹部贅肉，除了運動這件事更重要

　　一、戒掉高熱量零食

　　女生總是很喜歡吃零食的，下午茶、聊天零嘴都是減肥的敵人。一些像薯片、奶茶之類的零食飲料都有很高的能量，糖分和脂肪的指數都是非常高的，經常就超過了身體所需的卡路裏，讓你的減肥難上加難。而且零食會讓身體的胰島素變高，會在不知不覺中獲得存貯下更多的脂肪。

　　二、拒絕熬夜

　　健身的女生是不應該熬夜的。熬夜之後身體會失去活力，讓人沒有精神進行運動。在熬夜的過程中也會損耗肌肉，女孩辛苦降下來的體脂率有著更高回升的可能。

　　三、運動頻率規律

　　每周的運動時間應該固定下來成為一種習慣，才能夠讓自己養成運動的習慣。盡量隔兩天能夠有一次兩小時的鍛煉時間。越是長時間沒有去運動，倦怠的感覺就會讓你難以重拾運動的感覺。隻要半個月不鍛煉，代謝功能就會下降地很快，而要重新提供代謝，卻需要更久的努力。

　　四、戒酒

　　總是喝酒的女生要注意了，身體在處理酒精的過程中，就會將其他能量包括脂肪保存在身體中。酒飲之中的卡路裏也不少，所以遇到一些飯局的時候，女生還是要為自己的減肥效果考慮少喝酒精。

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