睡前練瑜伽瘦身的4個動作

　　睡前瘦身瑜伽一、側臥，一隻手支著頭，一隻手扶床，做側抬腿。注意，腳尖向下，腳跟向上，另一條腿綣起來。速度不要象她那麼快，要慢些，不要猛的把腿抬起來。別做錯了，如果做完了，屁屁側麵不酸，你就沒做對哦。這個每條腿做20個，最後一個要抬起來後停一會，再換另一條腿，也是做4組。

　　睡前瘦身瑜伽二、側抬腿做完時，用手輕輕拍拍酸酸的地方，放鬆肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20個就拍拍，再換另一條腿做側抬腿。

　　睡前瘦身瑜伽三、仰臥抬腿：30個一組，做4組。

　　睡前瘦身瑜伽四、做這個收屁屁的動作，兩腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰抬起來，也是做4組。

　　要記住，一定要將睡前瘦身瑜伽堅持住哦，堅持到底才會勝利的!