細長美腿走路就能實現

一、踮著腳尖走路

　　使勁踮起腳尖，一點一點往前走，步子不要邁得太大，隻要保持身體平穩就好。注意你的雙腿要用力繃緊，這樣才能拉長腿部的肌肉。

　　關鍵點：繃緊臀部、繃緊大腿和小腿、使勁踮高腳尖。

　　二、向前邁大步

　　像往常一樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，後退盡量後伸，向後方用力，你可以感到腿部的肌肉受到拉伸。

　　三、走一步踹一腳

　　你一定有看到過或者自己有過跆拳道的經曆，就像那樣襲擊對方一樣，將腿部用力踹出去，可以不是很高，但是一定要用力。

　　關鍵點：踹的時候要一下接一下地連貫起來。

　　四、倒退著向後踢

　　為了方便你用力，你可以選擇雙手叉腰，然後將腿部用力向後踢，這樣倒退著行走，盡量大幅度地拉伸你的韌帶。

　　關鍵點：用力向後踢的時候，有的時候能夠把整個身體都悠起來。

　　五、交叉扭捏而行

　　兩腿交叉而行，用左大腿內側的肌肉壓住右大腿，然後用右大腿內側的肌肉壓住左大腿，就這樣走起來，大腿側向的肌肉在不斷拉長。

　　關鍵點：當你的左腿別著右腿的時候，幅度盡量大一些。