冬天怎樣吃火鍋驅寒解饞又不胖

編輯:東方女性2012-04-11 11:55減肥方法
字體:
瀏覽:143次

  冬天怎樣吃火鍋驅寒又不胖
  
  驅寒火鍋減肥搭配1、肉食類火鍋當然免不了肉食,但是肉食的卡路裏又有低有高,各位MM們可以避重就輕,選擇比較低卡路裏的食物啦。下麵是一個經常在火鍋店裏出現次數比較頻繁的肉食卡路裏表,大家可以根據自己的需要搭配一下。
  
  低熱量肉食(熱量/重量);鴨胸脯肉 90/100g;羊肉(脊背) 94/100g;牛肉(後腿) 98/100g;兔肉 102/100g;羊肉(胸脯) 109/100g;野兔肉 84/100g牛肚 72/100g;雞胸脯肉 133/100g;黃魚(小黃花魚) 99/100g2、蔬菜類蔬菜,建議各位MM在吃火鍋的時候多次點青菜,畢竟青菜的卡裏路不高而且多次有排毒的功效,吃罷了熱氣的火鍋,配點涼性的蔬菜還是對身體有益處的。
  
  白菜,也是植物纖維比較豐富的蔬菜之一,天氣轉涼後白菜糖分較足,口感很好,而且現在白菜不是很涼,吃了對身體很有益處。用作火鍋青菜,吸足了湯水,吃起來鮮嫩可口。
  
  涼瓜,涼瓜不僅可以在夏天吃,對於天涼的火鍋來說也是不可多得的配菜。與熱氣的火鍋搭配在一起,即可涼血解毒,也可以在飽餐一頓時減減肥。
  
  芹菜,可能吃火鍋時用芹菜有點神奇,嗬嗬,不過我試了試,覺得芹菜用來火鍋真的不錯。芹菜大量粗纖維,能增進腸蠕動,借以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物,有利於減肥和清潔腸腔。