減肥就不能吃晚餐?不是不能吃而是要清淡吃

　　很多女生減肥，都直接把晚飯省了，夜裏注定是難熬的，雖然說晚飯不吃減肥效果比較好，但是，如果你第二天還要工作上班，夜裏睡不好可真的不行。其實，你晚餐隻要吃清淡吃少量，也不會影響你的體重的。

　　1.肥胖的確和晚餐有很大的關係

　　根據相關的統計，大部分的人如果晚餐吃得很好，而且，吃得量又多，那麼，這部分人出現肥胖的概率就很大，主要的原因就是，夜間的你在睡覺，身體都在休息，那麼多的營養吃進去，你壓根沒有去消耗，隻能讓你肥胖。尤其是不少女生會覺得，因為上班，早餐和午餐都是將就著吃的，晚飯如果再不好好吃一頓，那真是委屈了自己，就這樣，你越來越胖……

　　2.晚飯要吃清淡而不是不吃

　　其實，晚飯你隻要吃得講究一些，是不會造成肥胖的，你需要講究的就是，晚餐的營養方麵，一定不要過於豐盛，簡單一些，但是要注意搭配，雖然說是清淡，但是，不是不能吃肉，瘦肉類也是可以的，隻要不是過於濃稠的湯類就可以，除了瘦肉之外，一些粗糧和果蔬，是減肥的人，晚飯可以吃的，讓你吃了不餓，而且，吃了也不胖。

　　3.吃少配合飯後運動最佳

　　如果你在減肥，那麼，晚飯肯定是不要吃太多的，即便是粗糧，你吃太多也會造成消化負擔的，所以，吃少一點，吃七八分飽就可以了。條件許可的話，飯後要進行運動，女性減肥來講，睡前做點瑜伽是最棒的了，讓你的筋骨舒緩，同時，也可以促進消化，讓你睡眠的過程中，不會偷偷摸摸長肉。

　　減肥也是可以吃晚餐的，但是，你要吃的清淡，吃得講究，再加上睡前運動，你肯定胖不起來。