不想運動如何成功減肥

　　一年四季都可減肥，很多人認為最應該在冬季減肥，事實上冬季的確是一年中最能讓人瘦下來的季節。這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。聽到這個消息你是否對減肥又有了信心呢？
　　
　　1.慢慢享受每一口食物：
　　
　　細嚼慢咽不隻是淑女的象征，它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。
　　
　　2.不要邊看電視邊吃晚飯：
　　
　　雖然感覺上悠閑輕鬆了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久。
　　
　　3.下午吃點小零食：
　　
　　整天叫著節食是毫無作用的!饑餓隻會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅幹或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。
　　
　　4.早晨一杯溫開水：
　　
　　早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。
　　
　　5.逛超市前吃點小零食：
　　
　　最易破壞你減肥計劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購物前吃點東西。特別是在15～19時之間，是你血糖最低的時候，麵對誘人的食物，會讓你欲望大增。