節食是瘦身的唯一辦法？聊聊那些減肥中的飲食誤區

　　一般對於女人來講，減肥最省事的方法就是節食，於是，你就把自己的飲食給管控起來了，但是，這樣的盲目節食減肥，其實，效果很差，而且，影響到你的健康，三個減肥中的飲食誤區，相信說的就是你。

　　1.水果代替一切正餐也吃

　　其實，在水果中，並不是所有的都可以用來減肥，有很多的水果吃了容易長胖的，你把吃水果當減肥的所有飲食，小心你越吃越胖。不僅如此哦，雖然大家都覺得水果的營養比較多，但是，它也不能涵蓋一切，更是無法替代我們日常所吃的其他食物中的營養，如果你連主食都吃水果，那麼，一段時間下來，你肯定是會營養跟不上的。

　　2.減肥每次都是突擊性的

　　每次都是想到減肥，然後，自己的飲食就一下子控製了，甚至不吃了，有時候又控製不住大吃一頓，並且告訴自己，等我吃飽了再去減肥……其實，你這樣每次的突擊性減肥，隻能是讓自己的身體，處於一個異常工作的狀態，要麼各個消化器官忙死，要麼直接閑死。而且，你這樣也是沒減肥效果的，所以，減肥是一個比較長久性的事情，不是你搞幾次突擊就可以實現的。

　　3.其他食物不吃但就是戒不掉甜食

　　女人一般都視甜食如命，就算你其他東西都可以不吃，但是，也離不開甜食。如果你是這樣的女人，那麼，你還是別減肥了。在減肥的時候，要知道甜食是個最大的忌諱，因為你努力半天，甜食吃一頓，之前的消化的熱量又全部回來了。所以，你如果真的想要減掉身上的肉，首先就要控製住自己的嘴，甜食一定不要經常吃。

　　女人減肥大部分都是想著節食這個最簡單的方法，但是，就是因為你在吃的時候有這麼多的不講究，所以，你的減肥總是最後失敗了。