秋季快速瘦身的10大方法(5)

推薦：騙人的10大減肥食物 月瘦8斤 紅薯瘦身餐

　　9. 養成健康生活習慣

　　從日常飲食和習慣開始，一天三餐都必須計算數量和熱量，可以減少食物的進食，但是卻不能增加食物的攝取。要將熱量控製在一定範圍內，切不可暴飲暴食。

　　10. 餐間不要吃甜品

　　除了三個主餐，盡量不要在兩餐之間吃甜品。增加進食會增加熱量攝入，而且，甜品的糖份含量也比其他食物高，會造成熱量的累積，從而形成脂肪堆積。