清晨3件事 瘦身好輕鬆(2)

　　減肥晨操，減肥效果顯著
　　
　　每天做晨操，不僅能使人神清氣爽地開始一天的工作學習，而且還能保持健美的體型，消除多餘脂肪。但要想看到明顯效果，一個重要條件就是“堅持”。
　　
　　麵部護理的晨操
　　
　　假如你不想使自己的麵部皮膚鬆弛，又不想借助於整容手術和藥物，你不妨每天做一套麵部晨操。穿一件寬鬆的遮不住頸部的衣服，用護膚品輕輕塗抹麵部幹燥的皮膚，坐在椅子上，靠緊椅背，並開始用鼻子吸氣，再用嘴呼氣。
　　
　　方法：深吸一口氣，然後用力將呼出的氣吹向鼻子兩翼。呼氣應該這樣：通過右嘴角呼氣，左嘴角緊閉;接著通過左嘴角呼氣，這時右嘴角緊閉。緩慢且深深地吸氣，使呼吸延遲3~4秒。鼓起麵頰後，用力使吸入的空氣從緊閉的嘴唇噴出。