導致你減肥失敗的8個原因

　　半途而廢

　　名詞解釋：你身上的肥肉不是一天長的，所以也別指望有什麼靈丹妙藥能讓你一天之內減出個魔鬼身材。如果你想隻靠某種方式一個月、兩個月就瘦下來，然後從此可以“吃老本”，那麼你一定會失望；相反，如果你決定讓它成為一種生活方式，那麼它肯定會給你驚喜。

　　經常聽說有的人，在某個減肥機構幾個月之內減了20斤，後來不控製自己的飲食、生活，短時間內又長了30斤，然後再次決定“誓死”要減40斤，事實上，如果不“端正”自己的生活，減肥隻能是反反複複，無窮盡也。

　　並且，反複減肥對於健康的影響亦不容樂觀。研究顯示：多次反複減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發現反複減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。

　　下下決心，從根本上將肥胖從身體裏徹底“戒除”吧，將戒肥成為你的生活習慣、生活方式，你會在健康中擁有曼妙身材。最終的戒肥成功絕對是意誌堅定者的勝利！

　　你現在可以做的：

　　準備一隻手環和一本記錄本。戴上手環，對照“八戒”開始全新的生活，可以將生活細節記錄在本子上，來提醒自己。隻要哪天沒有恪守戒律，就將手環換到另一隻手上。以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天，恭喜你，你基本“戒肥”了！

　　心事

　　名詞解釋：印象中不少胖人都是笑嘻嘻的，好像整天沒什麼煩心事。但調查表明，肥胖人群心理問題很多。比如胖孩子往往自信心不足，心理壓力大，體重過高的女性易患抑鬱症，胖男則往往好鬥。所以這第一戒，就是要放下重重的心事。

　　很多肥胖的人覺得自己在愛方麵不滿足，沒有安全感，於是通過過量飲食來彌補這種匱乏感。心理影響身體的肥瘦！如果不從內心清除情緒垃圾，清除掉一些根本性的行為模式，不斷壓抑自己，即使減肥成功，一段時間之後可能有兩個結果：有一個相反的力量就會反彈回來，體重也反彈了；其二，長期壓抑，即使瘦下來人也變得很憔悴，甚至導致抑鬱症。

　　你現在可以做的：

　　重新在內心完全接納自己，告訴自己：“我愛你，不管你長成什麼樣，我都會永遠愛你。”當你無條件地接納自己的外表，遺傳基因，接受它的問題，身體舒服也會讓你的心靈回歸平靜。當你有了這樣的心態，減肥才會快樂地進行，因為這時的你才不會過於苛求你的身體。