15個小訣竅狂減下半身(3)

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　　11.經前食量大，表示腸胃機能失調，才會對黃體素產生過度反應，這些人平日就容易有胃痛的毛病。

　　12.天然的維生素B群和維生素C，都有協助抗壓的功效

　　13.糖分在體內消化分解的過程中必須消耗多量維生素B群，而維生素B群正是促進下肢淋巴循環和代謝的重要酵素。糖分會刺激體內胰島素分泌，胰島素又促使糖分快速囤積為脂肪。

　　14.體力透支，會造成肥胖，也容易讓腿部水腫。

　　15.體重大起大落是身體反常的警報。最重要的減重指標不在於數字的變化，而在於健康狀況的改善與否;隻要健康有起色，體重自然會有所調整。

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