白領跳繩可以減肥嗎

　　跳繩減肥運動適合白領一族

　　跳繩曾一度被認為是小孩的運動。然而英國跳繩協會表示，跳繩也是非常適合白領的一項簡單有氧運動。

　　“不少白領長時間地坐在辦公室工作可能會導致弓身駝背、心髒功能減退。此外，因為身體不正，關節的活動變慢，代謝變慢，熱量消耗變小，從而堆積脂肪。”該協會說，跳繩對身體的靈敏性、體姿、平衡能力、協調性和柔韌性都有促進作用。

　　10分鍾跳繩等同30分鍾慢跑

　　通過研究，英國的跳繩協會研究人員發現，從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾消耗的能量差不多。現在在英國不少明星都加入到跳繩隊伍中。英國的跳繩協會建議每周最好跳繩3到4次，每次不少於10分鍾。

　　據悉，英國樂壇新人詹姆斯-莫裏森現在就和自己的好友組織了一支跳繩隊，每天堅持在音樂中跳繩。