減肥——7個飯後好習慣

　　話說，沒有壞的食物，隻有壞的吃法。為了讓我們的飲食習慣更健康，學會飯後的7個小招很重要啊！

　　吃燒烤後吃根香蕉

　　燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。

　　軍事醫學科學院食品與營養係博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑製苯並芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。

　　吃得太油膩，喝杯芹菜汁

　　芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。

　　芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。

　　吃火鍋後喝點酸奶

　　火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。

　　此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑製腐敗菌的生長。