盤點最傷身的八大減肥法

編輯:東方女性2012-04-11 12:00減肥方法
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  1、一天一個蘋果減肥法——營養不良

  蘋果含有豐富的果膠,固然可以達到飽腹瘦身的目的。但一天隻吃一個蘋果的減肥方法,會使營養嚴重失衡,影響身體健康,所以還是別拿健康來開玩笑,不要輕易嚐試為好。

  比較安全保險又能夠達到瘦身目的的方法是,用蘋果來代替一餐,其它兩餐仍然正常進食。

  2、抽脂減肥——手術風險,皮膚凸凹不平,複胖

  利於手術抽脂,不要節食、不用運動,聽起來很誘人。但是千萬別被抽脂減肥的廣告語所迷惑,愛美網瘦身小編不建議你采用這種方式。

  一來用手術抽脂,一旦技術上有所欠缺,可能導致嚴重的潰爛或感染;另一方麵,抽脂後不僅可能會因為體內脂肪分布不均勻,而出現皮膚凸凹不平,術後複胖的可能也很大。

  想要利於抽脂減肥的人,一定要再三考慮,若已經決定要抽脂,要選擇正規的醫院進行。

  3、反複用減肥藥瘦身——傷害身體

  如今,在市麵上可以購買到很多中經衛生部門檢查合格的減肥藥。減肥藥雖然可以減少人體對脂肪的吸收,但同時也會影響各種維生素和脂肪酸的吸收,造成營養流失,影響了身體的健康,甚至有許多女性因為長期服用減肥藥而失去了生育的能力。

  4、吃肉減肥法——加重腎髒負擔,骨質疏鬆

  隻吃肉不吃飯的減肥方法,可以增強機體耐饑餓的能力,提高身體的新陳代謝。但同時也會造成腎髒的過度負擔,還會導致鈣磷等元素的流失,造成抽筋、骨質疏鬆等。

  5、饑餓減肥法——內分泌失調,越減越肥

  過量飲食是肥胖的一個重要方麵,因此,有很多要減肥的女性走向另外一個極端,用不進食或很少進食來快速減肥。但過度節食減肥除了對健康的危害外,還會最終使自己變成發胖體質,越減越肥。

  這是因為,過度節食減肥,雖然能夠在很短的時間內快速瘦下來,但由於沒有足夠的熱量來應付基本的生理機能,因而身體會先存儲脂肪,消耗我們的一個重要的瘦因素——肌肉來補充所需的熱量。到後來,體內隻剩下脂肪,使基礎代謝越來越低,變成易胖體質,使你越減越肥。

  6、喝減肥茶——營養不良,內分泌失調或新陳代謝異常

  減肥茶,是許多瘦身女性的心頭之寵。然而,市麵上所售的減肥茶,主要作用是降低食欲,減少食量。用減肥茶的瘦身方法就像饑餓減肥法一樣,和容易造成營養不良,內分泌失調或新陳代謝異常。而且一旦停止服用,極可能出現反彈。

  7、服利尿劑或瀉藥減肥——導致脫水、腸胃疾病

  利尿劑可以利尿,使身體脫水,體重暫時減輕,但減少的是身體的水分而不是脂肪,很快就又會反彈,而且還會破壞腎的功能。

  吃瀉藥則會造成腹瀉,營養吸收不好,還會降低食欲。長期使用還會導致腸子鬆弛等各種腸胃疾病。

  8、大腸水療——挫傷腸壁、腹瀉或更便秘

  大腸水療減肥方法號稱可以排出宿便從而達到減肥瘦身的目的,但大腸水療屬於侵入性療法,操作不當可能會挫傷腸壁、引起腹瀉或更嚴重的便秘。