秋季如何快速減肥

　　一、少吃或不吃

　　許多人都認為少吃或者不吃就能使胃變小，其實這個方法是錯誤的。因為，人的胃是不可能因為少吃就變小，變小的其實是你的胃口。

　　二、盲目運動

　　因為運動可以使人體排出大量的汗液，並且還能達到減肥瘦身的目的。但是，並不是每種運動都可以瘦身的，劇烈的運動雖然使身體排出了大量的汗，卻沒有燃燒脂肪的功效，反之還會讓肌肉更發達。

　　三、單吃一種食物

　　會有許多女性都有這種想法，聽說或看到某一種食物能瘦身，便一天三餐都吃這種食物。有沒有聽過吃一種食物減肥，卻越減越肥的說法?其實均均衡飲食才是最健康的減肥方法。

　　四、不能吃減肥藥

　　現在的減肥藥廣告滿天飛，廣告裏的功效也吹得天花亂墜，以至於讓消費者都對其失去了信任。但其實正在瘦身的女性可以配以減肥藥一起，這樣減肥的準備果會更好。當然，一定要認準減肥藥的產家，最好是由醫院開出的藥物。

　　五、喝水會浮腫

　　因為人的身體大多成分都是由水份組成，以至於讓有些人就認為少喝水就能使體重變輕。久而久之體重是降下來了，但身體也變差了，輕者麵黃肌瘦、皮膚幹燥、毫無氣色。嚴重者還會導致身體內的器官出現異常，甚至出現生命危險。