女生減肥不是難事，加速代謝輕鬆獲得美麗

　　同樣都是作為主食的碳水，不同種類卻會帶來非常不一樣的食用效果。女生習慣吃的大米實際上是一種精糧，在加工中損失了很多營養，雖然在口感上更加細膩，但是卻容易給身體帶來極快的血糖提升。這一類精糧是導致女生發胖的原因之一，所以一些女性在減肥是會完全剔除掉這一部分。

　　碳水在飲食結構中是非常重要的，女生可以通過替換的方法，讓身體獲得均衡營養的同時，也不會過度發胖。例如粗糧穀物中的高纖維就可以讓身體保持平緩的吸收節奏，既不容易馬上饑餓，也可以吸收到很多纖維能量。這一些穀物在口感上會比較粗糙，女生可以選擇各種烹飪方式來加工成美食。

　　二、把握月經前後的時間

　　女生的激素會在月經前後有比較大的波動，很多女生會選擇在沙發上度過，實際上這時正是燃燒脂肪的最佳時期。在月經之前利用身體的代謝讓健身事半功倍，效率非常高。在月經結束後，也是女生進行燃脂的恰當時期，不僅能讓經血排盡，而且能夠快速活膚活力狀態。

　　女生需要有正確的方式才能讓減肥中更有動力，女生在年齡的增加之後會容易感覺到疲累，循環也在減緩，瘦身變得更加困難。通過加速代謝的方法瘦下來，能夠把持長期的減肥效果，不容易在暫停後迅速反胖。

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