瘦身減肥從意念開始

　　在開始瘦身前就遭受挫折了。嘴裏總是念叨著“不瘦下來不行啊”，而瘦身行動根本一次也沒有實行過。不斷地說“我天生就這麼胖，所以怎麼瘦身、怎麼運動......還是這樣，瘦身對我根本就沒有效果”，用“肥胖是天生的”來作為借口，為自己搪塞。

　　解讀：你是不是會有“總有一天會有更簡便的辦法瘦下來”的想法而放鬆了對吃喝的控製和嚴格進行運動呢?是不是也會因理想與現實的距離相差太遠等原因，而逐漸殆盡了實行減肥的意願與動力。

　　下定決心要進行減肥，而且已經準備妥當了，但是就是無法順利行動，無法再進一步。但每次一聽到別人提到“減肥”時，又暗暗下決心“我一定要開始減肥，一定要認真、堅持”。雖然無數次下定決心要開始減肥，卻又總是出現很多意外讓自己無法真正開始，而總是說“明天再開始吧”。於是明日複明日，到最後買回的瘦身教材上都堆滿了灰塵。

　　解讀：雖然心裏決定的事仍然有實行的決心，不過又總是很快就過去了，每當心裏想到下次去遊泳進行減肥時，就開始出現慌亂狀態，潛意識中總不想改變目前的生活運行狀態。

　　對流行的各種減肥方法和食物的熱量計算法都很了解，而且都願意去嚐試，但到最後卻發現家裏的櫃子裏、抽屜裏、角落裏塞滿了停止使用的減肥食品、書籍、瘦身器具和運動器械。當然每次的減肥也半途而廢了，體重和身材毫無改善。

　　解讀：剛開始曾按照完美的計劃去進行，但行動總是在三分熱情之後消失得無影無蹤。因此經常陷入“減肥又失敗了”的沮喪心情裏，減肥最終宣告失敗。

　　好不容易堅持到體重和身線出現喜人的成績了，卻再也堅持不了保持身材的時期。總認為自己已經瘦下來了，於是將忍耐已久不敢嚐試的食物好好的大開殺戒，運動也由此畫上句號了，結果當然是又開始發胖了。

　　解讀：因為達到了瘦身的目標便感到得到了解放，可是你要知道，瘦身不是一勞永逸的事情，它需要堅持。

　　經常暴飲暴食，認為能吃有口福，因此出現肥胖那是不浪費，是對得起糧食，在焦慮不安時即使肚子並不餓也還是見什麼吃什麼，還美其名曰，那樣能快樂。

　　解讀：這時候其實並不是你的生理真正需要，“吃”對於你來說隻是一種讓心情更加快樂的方式。

　　認為隻要瘦下來，便能解決很多問題，比如讓別人更加喜歡你、使別人更加羨慕你......這樣人際關係也能更圓融一些，即使身材並不胖，也還是希望自己能更加瘦一點兒。

　　解讀：這不是你瘦身的目的，人際關係的良好更多是來自於減肥之外的緣由。