泡澡時間輕鬆瘦

一、綠茶瘦身浴

　　綠茶一直被視為減肥良方，但是你應該想不到它還可以用來泡澡減肥吧。把喝過的綠茶渣（3次的量），或者喝過的茶包3-5包，放入絲襪或者棉布袋中，把袋子放入洗澡水裏即可下水，一次浸泡約20分鍾。

　　記住一定要用綠茶來泡，不可以用其他的茶。綠茶所含的兒茶素與咖啡因，可以提高脂肪的代謝率，因此能有效地消滅脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，能讓雕塑身材的效果加倍。但是要注意，不要用隔夜茶泡澡。

　　二、咖啡礦物玲瓏浴

　　咖啡含有豐富的礦物質，可以讓鬆弛的皮膚越泡越緊。所以喝過咖啡後，千萬不要把咖啡渣丟掉。

　　1、將隨身包咖啡倒入鍋中煮，煮得比平常濃一些。

　　2、將煮好的咖啡倒入浴缸中，然後泡上18分鍾。

　　tips：在泡澡之前一定要清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

　　三、精油瘦身浴

　　1、往浴缸放入40度左右的洗澡水。

　　2、進入浴缸後，滴入8-10滴精油，迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。

　　3、一邊泡澡一邊用力吸精油的香味，如果是幹性肌膚，可以丟進一顆浴球。

　　四、溫熱雙享泡

　　除了原有的浴缸以外，再準備一個大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡。

　　1、先在42度的熱水中泡到身體出汗，離開浴缸，用幹毛巾把身體擦幹。

　　2、再進入35度的溫水中，直到身體適應水溫後，再進入熱水，如此來回浸泡4-5次。

　　這種類似三溫暖的泡澡方式，可藉由血管不斷的擴張、收縮，增加血液循環，連末梢血管都不放過。這種方法的水溫與浸泡次數，可以根據個人的體質進行調整。但是有腦部、心髒血管疾病的人千萬不要使用。