減肥如何才能有效不傷身體

　　冬季是一個容易囤積脂肪的季節，為了達到減肥目的，大家便想出各種各樣的減肥方法，但是其中很多方法其實並不能減肥，而且還會傷害身體健康。下麵告訴你6種危險減肥法，讓你在冬季減肥不做無用功！

　　一、胡亂吃藥減肥

　　胡亂吃藥減肥傷身體

　　一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法買來吃，也不管是否來路不明、有沒有合格證。要知道來路不明的減肥藥多為下列成分：安非他命、類固醇，會造成無法彌補的傷害。利尿劑造成脫水。瀉藥導致腸內菌的生態改變，讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。

　　二、震動機、碎脂機減肥

　　碎脂機減肥不科學

　　震動機和碎脂機從字麵上就能看出，這些器材隻能把脂肪震碎了，而並非讓脂肪消失，擊碎的小脂肪還是留在體內，根本不會消失。而且由於分布不均勻，容易產生表皮凹凸不平的現象。

　　三、吸煙減肥

　　吸煙減肥肺受損

　　很多會在飯前或空腹時抽一根煙，令胃部感到不適，從而沒有胃口吃東西。事實上用抽煙來減肥的人是最得不償失的。這是一種嚴重傷害健康的減肥法，除了會讓肺部受損，空腹抽煙更會讓胃部血管痙攣而引發胃炎。