跑步要結合身體當前情況，選對了更容易輕鬆減肥

　　跑步是很多人的運動方式，也是很多減肥人士拿來減肥不二選擇，因為它適用於各種人群，不管是學生還是中青年人，又或者是老年人，都是一種健康的鍛煉方式，但是減肥人士也會困惑了，關於跑步到底是該勻速跑呢?還是勻加速間歇跑呢?

　　其實這兩種方式基本上差不多，隻不過是跑步的速度不同，對於減肥人士來說活，如果你覺得每天用勻速跑也輕鬆，並且可以堅持下去，不會覺得有段時間的疲憊，那麼就可以勻速跑。

　　當然，如果你在跑步的過程中，更享受偶爾加快速度，偶爾下降速度或者是停下來走一走來進行緩衝，那麼也是可以的。兩種方式要問哪一種的效果比較好，其實還是要看自身，在自己的身體能支撐和堅持的情況下才行。

　　可能大部分的人會覺得間歇跑更有利於減肥，但若是對於一個剛剛去做減肥運動的人來講，一上來就使用間歇跑，可能會讓你的肌肉更加的酸痛，甚至在第二天醒來後這種酸痛感更是蔓延全身，讓你無心工作，所以對於剛剛減肥的人群來講，勻速跑更適合他們。

　　當然，如果你在進行一段時間的勻速跑，覺得自己的身體已經適應了，可以達到自己的目標的時候，那麼就可以嚐試一段時間的間歇跑了，這就相當於更上了一層方式的運動，可以讓渾身的肌肉得到更好的鍛煉，燃脂更加明顯。

　　如果經過了很長時間的鍛煉後，身體已經完全能適應這兩種方式的跑步了，那麼即便是鍛煉到更有強度的運動，身體的不適感也會減少，這樣更有利於塑性了!所以，你應該知道你的目前情況，還有選擇哪一種方式的跑步了吧?