減肥小竅門：女生改變這些習慣，輕輕鬆鬆瘦下來

　　堅持減肥，堅持鍛煉，堅持運動…在這些字眼中你看中的是什麼?是減肥是鍛煉是運動?錯，應該是堅持，堅持代表一種習慣，隻有你堅持了這個習慣，才可以從微胖變成骨感，如果你堅持遵守以下減肥的小竅門，那麼你也能瘦!

　　一、飯後站15分鍾

　　相信有很多的小夥伴們吃完飯之後就急著坐下來，但這樣會使脂肪堆積，那麼時間長了也就會形成一個遊泳圈了!但隻要你堅持在飯後站立15-30分鍾，那麼幾個月下來你腰部上的肥肉也會減少一大圈!

　　當然，有的時候我們的上班時間包括午休時間都很緊張，但也至少要站立15分鍾!如果條件允許的話可以行走15分鍾，也是有好處的。

　　二、晚飯要少吃，但不能不吃

　　有很多的女生習慣不吃晚飯來保持身體，覺得能讓自己瘦下來，但這其實對女生來講是不健康的，有的時候還會影響經期，甚至是造成內分泌失調等等。其實晚飯要少吃，但不能不吃，你可以選擇吃清淡的，蔬菜及脂肪少的肉食，盡量避免吃主食就可以。

　　還有，如果是真心想要減肥，一些甜食還有油炸食品就不要去碰了，第一對身體不健康，第二為了減肥也還是不要去吃了。

　　三、遵守三分練，七分吃的原則

　　不得不說這個方法還是有效的，把控飲食規律，再去結合一些鍛煉，減肥這件事也就會有所突破，建議大家吃晚飯的時候注意少碳水，但是午飯的時候還是要吃主食的。

　　四、作息規律，不熬夜

　　熬夜的危害我就不多說了，其中有一點就是熬夜還會讓人變胖，如果你執著減肥想要瘦下來，那麼你必須要做的一件事就是讓自己的作息規律，不再去熬夜，這也你的身體還可以和那些肥肉做抗爭。

　　但你也不要說戒掉熬夜有多難，其實你隻要讓自己早起就可以，很多熬夜的人都是因為白天起來的太晚，所以你可以循序漸進的讓自己提早入睡和提早起床。