走路也可以讓你快速瘦身

　　下麵小編向您介紹幾種方法，簡簡單單抽點時間散散步，就同樣可以達到瘦身效果哦。

　　1、甩包練手臂

　　女性外出一般都會攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，可以把它當成“微型運動器械”前後甩動，這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前後甩動了，不然不僅容易損傷肩關節，還可能打傷周圍的路。

　　2、等車時的運動

　　等車、等信號燈的一段時間，你也不是無事可做。可以利用這段時間進行收腹練習。將往意力集中在腹部，全力收緊，感覺仿佛肚臍貼近後背，堅持6秒鍾後還原。如此反複這些簡單的練習，隻要有時間就做吧。

　　3、坐在公共汽車上

　　車上有座位時，你可以輕鬆地做做運動。腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反複擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。同時，坐著的時候還能夠鍛煉腹肌，雙腿並攏抬至離地麵約5公分的高度，將腿懸空，盡量保持這個姿勢，能堅持多久就堅持多久。