甩掉贅肉 別錯過7個瘦身偏方

編輯:東方女性2012-04-11 12:03減肥方法
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  速瘦偏方1:海帶瘦身

  海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質,尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質,對於重視健康美,尤其是對於想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們,多多益善喔!海帶含有大量的碘,這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機能之提升,對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助,進而達到減重及控製體重的目的。

  除了碘以外,鉀也是對於消除身體浮肉很有幫助的礦物質。鉀可以幫助平衡身體內的鈉,如果身體內的鉀太少,造成身體內的鈉鉀平衡失調多餘的鈉會把水分流住,造成細胞水腫,使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠,鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。海藻類就是含有這些礦物質而對身體有幫助。

  除了海帶以外還有許多的海藻類食物都是我們可以多多選擇,比如說昆布(比海帶再大片點的藻類)、紅藻、綠藻、藍藻、褐藻等等,市麵上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液,也可購買天然的海帶回家自己料理,不過任何有幫助的食物在烹調時,切記!盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理,才不致於失去原有的瘦身目的哦!除此之外飲食也要盡可能均衡攝取,不可過分偏食,才不會矯枉過正哦!

  速瘦偏方2:吃香蕉沾蜂蜜

  香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什麼都不吃,隻吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重,身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份,慢慢地你的身體就會發出危險警報。