中醫藥減肥方法有哪些(2)

　　二、中醫茶飲法

　　用茶代替果汁、牛奶一類的高糖份、高蛋白飲品。在國外，日本女性一般用烏龍茶，法國女性一般用潽耳茶保持身材。作為我們中國，茶是世界的老祖宗，配方自然先進。這裏介紹二種中醫較為推薦的，且在藥店也好買到的配方：

　　（1） 銀菊山楂飲

　　原料：銀花，菊花，山楂各10克；

　　製法：先將山楂拍碎，與銀花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可；

　　服法：每日1劑，3次水煎，當茶飲用；

　　功效：清熱降壓，消積祛脂適用：肥胖症，高脂血症，高血壓等。

　　（2）陳荷山楂飲

　　原料：陳皮5克，幹荷葉60克，山楂10克，茶葉5克 ；

　　製法：一起衝泡10分鍾即可；

　　服法：每日1劑，數次衝泡飲用；

　　功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果。

　　三、中醫運動發汗方

　　許多人說，減肥要做運動，不錯。可不知運動量如何掌握，其實不一定要大運動量，運用中醫方法，很少運動量，卻很有效。

　　運動前，請喝一碗發汗的中醫運動發汗方。這樣事半功倍，能多燃燒一倍的脂肪。使人體的血液加快循環，在大汗淋漓中消耗體內脂肪，尤為效果顯著。

　　中醫運動發汗方：

　　生薑發汗方

　　原料：生薑1大塊，紅糖少許；

　　製法：將生薑洗淨，切成薄片，用水煎煮，加入紅糖，即可服用；

　　服法：運動前服用，這樣發一身透汗，能加倍運動效果；

　　功效：發汗排毒，活血減肥。如同時配合節食，可提高減肥降脂的療效。

　　適用：所有單純性肥胖症。