電視一族的減肥秘笈

編輯:東方女性2012-04-11 12:03減肥方法
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電視一族減肥秘笈

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  解決方法:
  
  1、不要在電視附近或隨手可拿到的地方放置零食,最好能將所有引誘你進食的根源除掉。
  
  2、應決心戒掉零食這“心癮”,可采取逐次逐量減少的方式。
  
  3、在廣告位或空閑時,可起身做一些伸展小運動,如轉轉頭、舉舉手、抬抬腳,或轉呼拉圈、踏健身單車等,趁機 舒展一下身體。
  
  4、家中是有雪櫃的,所以不要將大家吃剩的食物全吃進肚中。
  
  5、害怕自己不能忍口,可購買低熱量小食代替,如無糖香口膠、低鹽餅幹等,但不可過分依賴。