懶人快速瘦身的8個方法(2)

　　3.散步

　　明媚的日子，經常約朋友到郊外散散步吧!這樣能幫助你消耗多餘的卡路裏哦!另外，春季也是個郊遊的好季節呢!而郊外的好空氣也會讓你神清氣爽哦。

　　4.多喝水有助減肥

　　多喝水是一種有效的減肥方法。因為多喝水可以增加胃的飽足感、減少你的食量，還能加快新陳代謝，從而達到瘦身的效果。而在缺水狀態下，身體會自發性地保留水分，即使身體積蓄一部分水作為補償，這反而更增加了體重。另外，飯前喝一杯水能增加飽腹感，減少你的食量。