吃這些水果蔬菜 越吃臉越瘦(2)

　　堅果：充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。
　　
　　檸檬：可軟化並清潔皮膚，以及增加臉部彈性。
　　
　　紅蘿卜：相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容喔。
　　
　　紅豆湯：每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯，去豆隻喝湯，能有效地排出身體多餘的水分。
　　
　　雞肉：去皮的淨雞肉雖然肉粗，但肉質瘦，是十分理想的瘦身、瘦臉食品。
　　
　　芝麻：新鮮的芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等，對肌膚的光澤和彈性很有效，半熟時食用效果最佳。
　　
　　納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。
　　
　　烏龍茶、黑咖啡：一定要純正，不要加奶加糖，否則反而會增肥。