不流汗又減肥的運動方法

　　方法一：爬樓梯

　　不要老是坐電梯了!平時多走樓梯，隻要你慢慢地一階階往上走，就可消耗掉不少的卡洛裏，而且還可鍛煉你的體力和心肺功能，隻要7分鍾就可消耗100卡洛裏喔!很簡單吧!

　　方法二：遊泳

　　泡在水中清涼不流汗，夏日瘦身的最好方法，但不同的遊泳方式，所消耗的卡洛裏也不盡相同喔，自由式的遊法，每30分鍾就消耗500多卡，而蛙式遊30分鍾，隻消耗300多卡，但相對地蛙式遊法，體力消耗的較慢，可以讓你遊得更久，所以，不管是任何一種遊法都可達到瘦身目的!

　　方法三：逛街

　　嫌外麵街道太悶熱嗎?沒關係，現在百貨公司到處林立，裏麵有涼涼的冷氣和美美的衣物，一層層逛下來，隻要逛個30分鍾，就甩掉100卡洛裏。

　　除此之外，就連看電視、洗澡，這些日常生活必做的事，都有消耗卡洛裏的功效，尤其家庭主婦，每天準備三餐、整理家務、洗衣服，更是消耗大量的卡洛裏，正所謂辛苦是有代價的!