不去熬夜，睡前做到這些，女生也能輕輕鬆鬆瘦下來

　　春天馬上就要過去了，又要到了夏天露出肉肉的時候了，但是褲子提不上，裙子變成最小號…怎麼辦?不如就趁著現在立刻做出改變吧~趕在夏天之前讓自己的身材變成想要的模樣，那麼應該怎麼辦呢?其實在睡前做好這些事也是可以幫助你輕輕鬆鬆瘦下來的。

　　1、泡腳

　　說起泡腳很多人都要說這也太養生了，但其實別小看了“老年式”的泡腳，在睡前泡腳可對身體大有好處哦。不僅可以讓我們的身體暖和起來，還可以讓我們變瘦，同時還可以緩解疲勞。總之泡腳的好處太多了，堅持泡腳一定會讓你越來越好的。

　　2、按摩

　　在睡前進行按摩也是一樣對身體有好處的，尤其是敲一敲膽經，這樣就可以跟寒氣說拜拜，血液也會變得通常起來，而血液通了，那麼腿部自然就會瘦了，所以在睡前的一個小時裏抽出十分鍾給我們的身體按按摩吧~這樣身體感覺到放鬆了，脂肪也會無路可走，捏一捏就變瘦。

　　3、睡前禁止進食

　　要想減肥的話一定要在睡前的三個小時不能吃東西，這樣吃進去的食物便不會轉為脂肪堆積，我們也就不會發胖了，還有就是如果吃的太晚了還會影響睡眠，所以一定要記住這一點，這樣我們睡的好了自然也會瘦了，控製嘴巴了自然也就沒有肥肉了。

　　4、瑜伽

　　當然，還可以在睡前的一個小時裏進行簡單的瑜伽鍛煉，這一點可以在網上搜一下相關的視頻，做一些簡單有助於睡眠的瑜伽動作，這樣身體感覺到輕鬆了睡起來也就不會疲憊，同時瑜伽也有助於我們塑形。

　　那麼就記住這幾點然後去做吧，改變了習慣，也就改變了我們肥胖的狀態。