緊急瘦身妙方 重現魔鬼身材(2)

　　5、讓氣體走開

　　千萬別再花一整天的時間通過嚼口香糖來預防肥胖了--一天下來你的胃腸會進去大量氣體--這隻能看起來更胖！同樣道理，也要盡量少吃難於消化的食物，像各種各樣的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之，你應該多吃漿果類水果，像葡萄等。

　　6、合適的早餐

　　每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁--這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個過程。可別小看這一小小的改變，在減小腹部這樣的關鍵環節上它起到了很重要的作用，而且每天堅持早餐時食用水果對人的消化係統及新陳代謝都很有好處呢！

　　7、挺直的站姿和坐姿

　　想像有一根繩子係在你的頭頂將你向上拔。這有點兒像我們中國古語“頭懸梁錐刺股”的感覺，隻不過我們沒有把它運用在糾正體態上。這種端正的坐姿會給人以自信，並且你會感覺到挺拔的坐姿和站姿好像讓你眨眼間長高了幾英寸。

　　8、遠離鹽分

　　通過避免高鈉化合物來達到減少水分攝入的效果。各式脆餅幹和爆米花正是顯而易見的罪魁禍首。可人們不知道，許多蘇打食品及標明低脂肪的小吃同樣也會大大增加鹽分的攝入，所以在買之前仔細看清裏麵的營養成分。

　　9、碳水化合物陷阱

　　不要再吃單一的碳水化合物食品，例如比薩餅、意大利麵條等等，這些都會使你的體重增加，應該少吃。