宅女減贅肉的10大小秘笈(2)

　　6.少用洗衣機

　　多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來瘦身的小秘訣，洗衣機這麼泛濫，理應不用自己用手洗。可你知道嗎？用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉，更好地燃燒手臂上的脂肪。

　　7.閑時多擺弄家具

　　閑著無聊時，我喜歡將家裏的東西東搬搬，西弄弄。有事擺弄家具，有時收拾書櫃，有時整理衣服。這已經夠我消耗熱量了，不用再特意去健身房。MM們，你們也可以多學習這種小秘訣，瘦身變得很輕鬆。

　　8.洗熱水澡

　　洗熱水澡可以消除一天的勞累，促進血液循環，加強代謝，促進脂肪的分解。我很享受熱水澡。洗澡時，多舞動一下手，抬抬腳，扭扭腰，效果會更好。平時洗澡時，多留個小心眼啦！

　　9.出去逛個夜街

　　我有時喜歡晚上出去一下，有時是為了買東西，可大多數是出去逛一下，看看周圍的事物。在外麵溜到半個小時，讓自己情緒調整的很好，好心情就來了。

　　好心情減少腦裏血清素的消耗，抑製食欲的作用。半個小時的溜達，讓她們燃燒掉身上不少的脂肪。有空可以逛個夜街，對自己健康、瘦身有很大幫助。

　　10.拖拖地，吸吸塵

　　閑著無聊時，也可以搞一下小清潔。我對家幹淨度要求較高，會時不時搞一下小清潔。一周兩次的拖拖地，吸吸塵是必須的。小清潔雖小，也總得忙半個小時，這樣一天所吸收的熱量就這樣被消耗掉了，不夠時還要脂肪來分解供能，想不瘦都難。

　　這些小秘訣你們都學到了嗎？趕快行動吧，讓自己擁有完美好身材。