這四個細節讓你變胖，你可能還不知道的瘦身方法

　　女生想要減肥的時候，首先就會想到節食。這被看作是最簡單快速的方法，其實它會減緩身體循環，減下來的不是體脂而是水分。緊張的節食反而會讓女生更想吃東西，控製不住的時候會吃更多，不如細水長流地控製飲食。節食還會讓女生狀態變差，是一種非常傷害身體的做法。正確的減肥需要體能上的支持，這對於健身房運動是非常重要的。

　　二、吃飯快

　　吃飯太快會讓女生吃下更多食物，因為飽腹感會來地更晚。咀嚼可以讓食物進入的時候變得更加細碎容易消化，容易感覺都飽漲。吃飯太快不利於減肥，還會引發各種疾病。慢慢吃飯會讓你減小飯量，最終達到減肥效果。

　　三、喝水少

　　喝水和減肥也有很大的關係。水分是我們身體中最重要的物質，它可以加速物質和血液的流通，讓身體輕快。不常喝水容易導致便秘、代謝滯緩、水腫，身體的活力也會降低，這讓女生不知覺就會發胖。放一杯水到眼前，你就會經常喝了。

　　四、不吃早餐

　　不吃早餐是很多女生在匆忙的早晨留下的習慣，會覺得自己減少了卡路裏的攝入。不吃早餐不會變瘦，反而會變胖。因為饑餓過度精神上也鬆懈了，中午往往會吃很多，一下子消化不下，反而造成肥胖。早上起來之後消化道沒有得到鍛煉，排泄也會變得不暢通。這四件事情是很多人都會犯的錯誤，你是不是也有踩雷呢，改掉之後你會發現瘦下來也很快。

　　本文《這四個細節讓你變胖，你可能還不知道的瘦身方法》為東方女性網m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!