減肥期間要如何控製食欲

　　1)走出家門，好好享受周末。

　　大部分胖MM周末常常呆在家裏，很容易就隨手拿起一袋零食，開始“犯罪”了。所以，你需要做的是，周末出去走走，或者逛逛街，好好享受周末的同時更讓自己擁有快樂的心情!

　　如果你需要留在家裏，可千萬要讓自己忙起來，不要再惦記著家裏的零食(平時也不要在家裏儲備它)，多喝水讓自己感到飽腹，等等。總之你要做的事情，就是不要讓多餘的食物出現在你的視線裏。特別不要做的事，就是一邊窩在家裏看電視，一邊大嚼零食。

　　2)發掘好吃又低卡的食譜。

　　可以乘周末空閑在家，自己研究又好吃又低卡的食譜。這樣也可以鍛煉自己的廚藝哦。不要要提醒你的是，不要因為這些食物熱量低又是自己做的，就大吃特吃哦!

　　3)製定更有彈性的飲食方案。

　　平時的飲食控製太嚴格也是周末爆掉的主要原因。如果太過於限製自己的飲食，身體往往會跟你撒嬌。製定更有彈性的計劃，這樣就不用擔心周末萌生“補償一下”的想法啦!

　　4)準備好“聚餐作戰計劃”。

　　周末是聚會最集中的時候。因此，要徹底防暴，製定一整套“聚餐作戰計劃”，考驗自己的時候到啦!

　　最重要的一點，就是要把減肥當作一種生活，而不是為了應付什麼而特殊的減一段時間，努力享受減肥生活的樂趣，這樣，就不會怕暴飲暴食把我們打倒。