照吃不運動 還能瘦的減肥法(2)

　　4、束發減肥
　　
　　減肥的方法很多，有時不需要太過激烈的運動，有一些簡便又科學的方法也可以幫助你完善體形。有一種束發法。它可以借束發來刺激頭發的神經反射點，這些神經反射點連接人體相關部位，加強內髒的作用與加速血液的流動，最終起到增加肌肉活動量，促進燃燒脂肪的作用。
　　
　　使手臂纖細：從耳朵最高處至於指定的地方對應的是瘦雙臂的區域。以此為中心將約1分錢硬幣粗細的頭發用橡皮繩綁起來，左右對稱各綁一個，維持15分鍾。
　　
　　使腿部變細：從頭頂部中央取一束頭發，向下擰轉，從頭頂部的發漩開始，平握拳，約在第3根指頭正下方的位置，對應的是瘦腿肚、腳的區域，在這個部位將頭發綁起。時間以15分鍾為標準，想要連腳脖子一起瘦的人以1小時為宜。
　　
　　使腰部變細：使腰部變細在耳朵上方的最高位置處握拳，在中指的第一關節處、第二關節上的部位對應的是瘦腰的部位，將左右兩份的頭發對稱的綁起來15分鍾。
　　
　　5、做家務能使女性身材苗條
　　
　　總叫著要瘦身的女孩其實並不惹人喜歡，但是你若卷起袖子，承擔起做家務的責任，肯定會大受歡迎，而家務勞動是最消耗卡路裏的，隻要你有將瘦身進行到底的決心，持之以恒，必定能看到效果。
　　
　　打掃的時候不要使用吸塵器，用抹布和掃帚來擦，才能增加運動量。
　　
　　中午洗衣和燙衣服時就會流汗，這樣自然就達到減肥的效果。
　　
　　做一頓精致，有心意的瘦身午飯，盡管注意營養的合理搭配，不妨自己研究菜式，既體驗到了創造的樂趣，而且一般做飯的人都不願吃的很多，正好達到控製食量的效果。