笑是否有減肥效果

　　減肥方法多而怪，以下推薦幾種另類減肥方法，包你長見識。

　　1.笑一笑

　　來自翻得比爾特大學的一項研究表明，每天笑10-15分鍾開懷大笑能夠減少40卡路裏的熱量。所以各位MM請常備喜劇片，利用這種減肥方法還有助於心情的放鬆呢！

　　2.增加睡眠時間

　　增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中減掉14鎊。來自哈佛大學的研究發現，那些隻有5個或者少於5個小時的夜間休息時間的女性比擁有7個小時睡眠時間的女性多出30%的發胖機會。

　　3.散步+服用魚油丸

　　散步+服用魚油丸是一個很好的減肥方法。南澳大利亞大學的研究人員發現，那些堅持服用魚油以及每天都堅持散步45分鍾以上的人們，並且維持均衡的飲食，一周可以減少4.4鎊。除此之外，魚油還能促進心髒健康。