酸奶怎麼喝才能減肥？不知道這些怪不得你又長胖

　　首先你得有基本的辨識能力，可以拿起你手中的酸奶瓶子看一看，上麵寫的是酸乳還是飲料?其實當它上麵有“飲料”的字樣就已經說明了它不是酸奶!如果你再仔細的看一看成分表就會發現裏麵根本就沒有生牛乳，所以我們要想從這其中獲得的蛋白和鈣質就是極少的!

　　2、看糖分

　　當你得知了以上一點之後，知道手裏拿的確實是酸奶的時候，也千萬不要放鬆警惕，這樣你就會忽略到一個最重要的知識點：添加糖!一般情況下酸奶在發酵的過程中會產生酸味，那麼為了將酸味隱藏起來，一般廠家都會在其中添加很多的糖，那麼當你喝300g的酸奶，添加糖就差不多25g了，按照這樣的情況能不胖嗎?

　　3、不必添加果醬、果汁

　　如果是知道了以上兩點，最後終於心滿意足的買回來了想要的酸奶，回家打開一嚐口感卻沒有那麼好，怎麼辦?我想這時候的你一定會想要給酸奶裏加點料!如果你真的這麼做了，無疑又會讓一杯健康的酸奶回到甜蜜陷阱裏去!

　　所以，要想健健康康的喝酸奶，首先學會辨識，其次是不要再找麻煩!另外建議你在挑選酸奶的時候還是謹記這幾點，首先是生牛乳要放在第一位，其次盡量選擇不帶糖的，最後可以看一下鈣的含量，如果為了身體健康，添加劑就要少，也就是說明成分表的長度越短的話那麼也就更安全健康啦~

　　本文《酸奶怎麼喝才能減肥?不知道這些怪不得你又長胖》為東方女性網 m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!