就餐小細節讓你快速瘦1圈(2)
3、用開水代替喝果汁
果汁、特別是瓶裝果汁裏含有大量的糖分，熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無糖的茶水衝淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。
4、挑剔地吃披薩
外出吃西餐的時候，隻吃披薩的餡料部分，不吃底層和外皮。 你能減少攝入熱量：150卡路裏。
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