24小時減肥時刻表讓你瘦不停(2)

　　9:00 坐下不要翹二郎腿
　　
　　許多MM坐下喜歡翹腳，或者把腿交叉放著。長時間對體形會產生不良影響，還會導致盆骨彎曲，肌肉附著在不正確位置，身材也就變的難看了。
　　
　　10:00 休息一下，做做頸部運動
　　
　　已經在電腦前奮鬥了一個小時，利用給眼睛休息的短短幾十秒鍾，做做頸部小運動，可以去掉雙下巴和脖子上的贅肉呢!
　　
　　11:30 飯前喝杯水，增加飽腹感
　　
　　對於正在實行減肥計劃的人來說，可以在每餐前的30分鍾，先喝杯水，這樣不僅可以幫助消化，還能增加飽腹感。
　　
　　12:00 午餐要營養豐富、均衡
　　
　　午飯要吃得均衡，雞肉、魚肉是豐富的蛋白質來源，蔬菜、水果補充必要的維生素，豐富的午餐可以消除對晚餐欲望的貪念哦。 12:30飯後半小時別坐著
　　
　　飯後半個小時不能坐，尤其不能坐在軟沙發上。不妨和同事一起去散散步，或者拿本雜誌站著看，隻要不坐著就好。
　　
　　PM
　　
　　14:00 別等口渴才喝水
　　
　　每天要喝不少於八杯水,即超過1500毫升的白開水。千萬不要等到口渴了才喝水，充足的飲水量可促使體內代謝產生的毒素及時排出並滋潤皮膚。