不吃晚飯能減肥嗎？要想瘦其實主要看晚飯吃什麼

　　有人說不吃晚飯會瘦，比如說某某某就是不吃晚飯，然後就瘦了很多。這樣講也沒錯，因為不管是誰，不管是哪一頓，隻要吃的少了，多少會掉一點體重。這就和節食是一樣的道理，丟掉的是水分，但如果哪一天吃了晚飯，那麼就會反彈回去。所以要想減肥，要想讓身體更加的健康，最好是控製好一整天的營養和飯量，每一餐隻吃到七分飽就可以。

　　2、不吃晚飯=長壽?

　　限製飲食可以延長動物的壽命，但是這裏要注意的是，我們人類不是小白鼠，生活的環境和動物實驗裏的是不一樣的，還有，是少吃，而不是不吃，可以少吃一些高油脂、高熱量、高糖的食物，而不是什麼都不吃。

　　3、不吃晚飯的危害

　　長期不吃晚飯對身體還是有危害的，首先是在晚上你會餓的睡不著，從而導致失眠。或者是餓了想點一份外賣，這樣就會讓你更胖。還有嚴重影響著人的身體健康，比如說體力不支，精神不佳等等。另外，偶爾不吃晚飯沒有什麼，但是長期下去難免會刺激到腸胃，影響消化和內分泌等等，這對健康都是不利的。

　　4、晚飯吃什麼

　　其實，不必擔心吃晚飯會長胖，掌握了到底吃什麼，其實是不會的。建議晚餐可以選擇多蔬菜、蛋白，少主食即可，當然了這隻是一個建議，具體要吃多少，還是要看你白天吃的多少，最後餐桌上也盡量做到品種齊全，這樣就會吃的營養均衡了。

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