7個習慣 讓你兩周減12斤(3)
6.洗澡時按摩一會
洗澡的時候最好是站著洗,這樣可以消耗熱量。用熱水衝洗兩分鍾,用手幫大腿按摩;然後換冷水衝洗兩分鍾,再用手幫大腿按摩。這樣反複幾次,可以很好地促進大腿的血液循環,幫助燃燒大腿上麵多餘的脂肪,從而達到瘦腿的目的。
7.騎腳踏車
騎腳踏車是一種很悠閑的活動,也是一種很好玩的運動。有空的時候,可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動,因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。
騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉,讓它得到充分的鍛煉,上麵多餘的脂肪就會很容易消失了。愛美的mm,不妨多騎腳踏車吧!