最有效的減肥方法是什麼？一個椰子就能幫你減肥

　　椰子，有汁又有肉，吃起來解饞又解暑，而且營養豐富!但是吃椰子可不是吃西瓜一樣，想要吃椰子還是需要運動的!為大家解釋一下，為什麼吃椰子會做運動?

　　我們知道椰子外麵是有著厚厚的一層椰子殼的，那是椰子最堅硬的部分，裏麵才是最可口和誘人的，但是我們在吃的時候都是需要處理過才可以吃上最裏麵的果肉和汁水。可能很多人會說了，買的時候叫商家打開不就得了，其實為了便於椰子的儲存，大部分的椰子在原產地的時候就已經用藥水泡過了，所以要想吃健康的椰子就必須要自己動手。

　　1、深蹲

　　想要打開椰子外殼，難道你還想站著切切切?最佳的打開方式就是蹲著去剁開了，也就是深蹲，同時還需要高抬手臂，增加臂力，利用重力和速度來進行。

　　2、臂力

　　想要吃上椰子肉，還需要撕拉椰子殼，所以就必須要反複的撕拉、割開再拉扯，最終才能取出椰子肉，但是在做動作的時候千萬要小心，不然會被它堅硬的外殼割傷的哦。

　　3、有氧運動

　　當你把椰肉取下來之後，可能已經感覺到筋疲力盡了，但是接下來還有一步，就是要用機器給椰肉和汁水一起打碎，然後再用紗布過濾，最後才能喝上濃鬱的椰子汁，所以這一番的折騰又是一個全身有氧運動了。

　　看來椰子不僅好吃還減肥，真是一舉多得的美食~

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