辦公室瘦腹的6個小動作

　　現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動：“消腹六步曲”。

　　第一步，坐在椅子上，兩手扶椅，膝蓋彎曲，兩腿慢慢往上抬。

　　第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢吐氣，同時漸漸收緊小腹。

　　第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。

　　第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。

　　第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。

　　第六步，盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成用雙手向下壓腹部的方式。

　　這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，隻作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒地每天上午、下午各做兩三次，每次十分鍾，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持苗條的身材，還能舒解緊張的上班壓力。

　　另外，在晚上洗浴後最好在腹部做一會兒按摩，不僅消除多餘脂肪，也有利於睡眠。“世上沒有醜女人，隻有懶女人”，愛美的女士們，你們認同嗎?