女性遊泳減肥的注意事項

　　女性遊泳的注意事項1、不要到水源受到汙染的水中遊泳，以防髒水進入陰道，引發感染。

　　女性遊泳的注意事項2、忌飯前飯後遊泳。空腹遊泳影響食欲和消化功能,也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　　女性遊泳的注意事項3、忌劇烈運動後馬上遊泳。這樣會使心髒負擔加重;體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　女性遊泳的注意事項4、陰冷天不要遊泳，也不要到水特別涼的泉水裏遊泳，因為女性的抵抗力和適應性較差。

　　女性遊泳的注意事項5、忌月經期遊泳，陰道及子宮的防禦屏障減弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜遊泳。月經期間女性生殖係統抵抗力低弱，遊泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處

　　女性遊泳的注意事項6、患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去遊泳。

　　女性遊泳的注意事項7、警惕公共設施造成婦科感染，公共遊泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用幹淨的袋子裝好。

　　女性遊泳的注意事項8、遊泳後應盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適，應及時去醫院檢查治療。

　　女性遊泳的注意事項9、經期前後和排卵期不能遊泳，對女性而言，有兩個時期最好不要遊泳，第一個時期是月經來潮期間，由於分泌物的增加，及經血的關係，若進入遊泳池，衛生和美觀都不適宜。部分酷愛遊泳的女性，有時還在月經期使用衛生栓後下水遊泳。女性月經期，機體抵抗力下降，病菌很容易通過陰道進入子宮、輸卵管等生殖器官而造成感染。所以，月經期遊泳是不安全的，使用衛生栓這種方法不可取。第二個時期為排卵期，此時期陰道的分泌物因準備迎接精子的進入，會較為清及稀，抵抗細菌的能力也會較差，若此時進入遊泳池遊泳，很容易造成陰道感染及發炎。

　　建議女性盡量減少穿濕泳衣的時間，遊泳後應盡量排尿並盡快去洗澡，洗澡時要仔細清潔外陰和周圍的皮膚，以保持皮膚及外陰的清潔，不給細菌留有滋生的時間和空間，如發現不適，應及時到正規醫院檢查治療;遊泳時間不超過90分鍾;在更衣室裏，貼身的衣服不要與衣櫃直接接觸。