綠茶如何幫助女生減肥，和這幾種食材搭配效果更好

　　一、綠茶搭配乳酪

　　這種搭配第一次聽到還是在甜品店，茶品搭配乳酪麵包是常見的下午茶組合。經過加工後它的熱量也直線上升，所以最好還是能夠吃食材的原汁原味。泡一杯濃縮綠茶，將乳酪放入攪拌，混搭的味道就像奶茶一樣。選擇低脂乳酪，做一杯健康飲料，再也不用眼饞奶茶了。如果將它作為代餐，減少日常攝入量效果更好。

　　二、蘋果綠茶

　　蘋果中的酸性可以幫助減肥，和綠茶混合之後效果更厲害，可以達到刮脂的效果。蘋果茶在飯前之前吃，可以促進食物消化，減少油脂在身體中的儲存。每天兩次可以達到明顯的效果。

　　三、荷葉

　　綠茶和荷葉一起泡水製作簡單，而且具有清涼的效果。屬於肉不結實的虛胖女生可以喝這種飲品，它可以有效抑製痘痘的生長，讓你在減肥過程中仍然有好氣色和好皮膚。荷葉在夏天服用能夠帶來水潤感，適合經常覺得口幹的人服用。

　　四、檸檬

　　檸檬酸可以加速身體循環，對於肌膚暗沉的女生有很好的亮膚功效。它和綠茶搭配味道酸爽，在飯後飲用可以促進消化。但是要注意不適合腸胃疲弱的女性。

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