換一種心情 讓運動減肥也上癮

當你麵對望不到頭的跑道，你是否覺得跑步很乏味？你是否情願賴在溫暖舒適的被窩裏睡懶覺而不願去晨跑？跑步機是否已成為你隻願遠觀，不願近玩的地方？你真的對跑步厭倦了嗎？試試下麵的小竅門吧，它會為你的奔跑增添一點樂趣！

　開一個好頭

　　萬事開頭難，剛開始的時候，你難免會覺得早起晨跑很不習慣，也極不情願，誰不喜歡那暖暖的被窩呀？如果你被這種感覺所戰勝的話，那好吧，你就永遠別再提鍛煉的事了。但是如果你戰勝了這種感覺，把開頭的那一段日子堅持下來，每天的鍛煉就會成為你生活的一部分，會像吃飯睡覺一樣自然和簡單。

　不忘放鬆

　　跑步不該是苦差事，適當地讓自己放鬆一下，比如一周休息一兩天，可以讓你的身心都得到恢複。

　調節運動速度

　　在單一的長跑中，你可以試著變換你的速度。充分熱身以後，你先用較快的速度跑完第一個800米，然後逐漸放慢腳步，用慢速輕鬆跑完第二個800米，如此交替，你會發現平時很艱巨的長跑變得輕鬆如飛。

　來點動感音樂

　　在鍛煉的時候聽點音樂，隻要是你喜歡的並且充滿動感的音樂，就會令你能量無限。現在就去購買一張新CD吧，磁帶也行，也許那些活力四射的舞曲會令你想停也停不下來。