減肥好方法：不吃晚飯能減肥嗎？女性減肥吃什麼？(2)

　　二、不吃晚飯的後果

　　如果你真的堅持不吃晚飯一個月，可能你會發現一個完全不同的自己。可能是精神狀態不佳、麵色憔悴……其實這些都是正常的，因為我們需要一日三餐來給身體提供補給，如果沒有適當的補充，難免身體不受影響。

　　時間長了，還會影響到腸胃健康以及造成內分泌失調等等。

　　三、吃什麼可以減肥

　　要說到吃什麼可以減肥?其實倒不是說是吃什麼食物可以減肥，而是吃的方式要選對。這裏告訴大家一些訣竅。選擇食物方麵可以選擇蔬菜多一些，主食少一些，再配合上適量的蛋白質就可以了。

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