冬季怎麼減肥效果好 女性減肥期間吃什麼最容易瘦

　　冬季減肥好不好好

　　其實，減肥也是分時間的，可能有的人會覺得冬季減肥效果沒有夏季好，因為夏季可以消耗體內更多的熱量。殊不知，氣溫較低的情況下，運動效果也是非常好的，因為在運動量相等的情況下，寒冷空氣會消耗體內更多的熱量來支撐運動，因此人體內的基礎代謝率就會更好，所以對於冬季減肥效果好不好，答案：毋庸置疑是好的!

　　此外，冬天不僅是一個減肥的好時節，尤其是對於虛胖的人來說，減肥效果也更好。因為在寒冷的冬季，人體需要保持一個恒溫的狀態，人體所需要的能量就越多，這時候進行減肥瘦身，就能夠將脂肪轉換成能量，所以對於體內脂肪的消耗就會增加，從而有利於減肥和瘦身。

　　要是冬天進行減肥瘦身，建議可以在比較寒冷的室內堅持做形體瑜伽，因為這樣能夠加速身體的代謝，減少身體對於食物的欲望;也建議多吃一些可以產生飽腹感，且能量和熱量都比較少的食物，譬如：體積大、能量低的食物，如蘋果、玉米、芒果、雞胸肉、雪梨。

　　值得注意的是，在寒冷的冬天大家也不要忘記做一做戶外運動，因為在不需要大汗淋漓的情況下，運動可以起到增加人體代謝與促進脂肪分解的效果，建議最好是選擇慢跑、散步等有氧運動。

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