為什麼女性減肥比男性減肥難

　　大家一定都聽到身邊有女性在說想要減肥，這是為什麼呢?其實除了女性天生愛漂亮以外還有一個不可以忽視的問題，那就是為什麼女性減肥比男性減肥難?女性減肥倒底有多難?現在幫瘦就給大家分析分析。

　　肥胖，這個彌漫全世界的“現代富貴病”，越來越引起人們的重視。肥胖不僅影響形體美觀，還使人行動不便，並產生諸多疾病，導致早衰早亡。於是，加入減肥大軍的人越來越多。不過婚前女性發胖者人數有限，而當生育後迅速發胖時才使她們感到事態的嚴峻，不過此時減肥可能已為時較晚。(產後女人應該如何快速減肥?)

　　事實證明，往往是在進入中年以後，減肥才成為男女的共同心願。然而，世界衛生組織在歐洲各國進行的調查印證了一個現實:女性減肥比男性困難。這一結果，相當程度上是因為男人的基礎代謝通常比女人高 6倍的緣故，但另一些原因就隻能由女性自己來反省了。

　　科研證實，女性的性激素有合成脂肪的作用，十月懷胎又會使性激素分泌劇增;人工流產術比妊娠和生育更能使女性發胖。據國外一統計資料表明，有人流史的婦女，約 30%-40%的會發胖。波蘭羅茲醫院調查，初次人流使體重增加 5-7公斤，再次人流後增重 8-9公斤，第三次則增重更多。

　　婦女分娩後，胃機能亢進，食欲增加，這時，節製飲食是控製發胖的主要一環。有些婦女需要長期的節食，力求攝入低卡食物。科學家們認為，隻有經常地、長期地遵循營養平衡的原則，減肥才會卓有成效。現代女性無暇計算飲食中的熱卡和蛋白質、脂肪、糖的百分率，隻要記住原則就夠了:從飲食中排除甜食，少吃熏製品、腦製品、調味品，用植物油代替動物脂肪。因為它們能刺激食欲，使人貪嘴。但同時還得記住:節食並不意味著忍饑挨餓，月經的時候哪些減肥方法不能用?

　　有人建議:婦女應該把每周中的某一天定為減肥日，減肥日以蘋果、新鮮蔬菜為主食。

　　平時應少吃多餐、細嚼慢咽，應拒絕參加宴會和筵席，就寢前可喝一杯酸奶，以免饑餓難當。不過，女性減肥的艱難在於持久性。剛開始的一個月，可以減掉 5公斤，接下去有 3個月的停滯時期，許多人往往從這時開始悲觀失望，喪失信心。其實，第一個月所取得的成果，僅僅是減去了積蓄在脂肪中的水分，而實踐證明，在短期內減去的體重越多，其體重的恢複也越快。冬天容易發胖的原因?因此，真正需要減肥的女士們，應該樹立起信心，訂出長久的計劃。節食，也別忘記體育鍛煉，體操、遊泳、跑步都是您的最佳選擇，但快速跑步無益於減肥。

　　大家知道了女性想要減肥真的比男性要難一點，這是由於身體構造的問題，但是隻要堅持住我相信女性減肥比男性減肥難問題將永遠不複存在了。