五個減肥方法 輕鬆甩掉多餘贅肉
1、每隔一小時站立10分鍾
站立會提升你的新陳代謝，讓胃裏的食物消化得更快。如果條件允許的話，最好是環繞房間一周，甚至是跳段小舞更好。
2、有一個適當的用餐地點
如果你習慣於邊看電視邊吃東西，當你的注意力不集中在食物上，你就會吃得更多。
所以，用餐時要專心致誌，最好是坐在餐桌旁吃飯。這樣能降低你進食的速度，還能減少你的食量。
3、選擇低熱量的食物
可以選擇每周都在網上購物一次，這樣更方便查看你所購買的食物的脂肪含量。隻要保證家裏沒有儲存高熱量的食物，你就會覺得出去買太麻煩而放棄吃它的念頭了。
4、檢查你的飲料
飲料是健康飲食的很重要的部分。有些飲料多喝有助減肥，比如綠茶，多喝有助提高新陳代謝，有助減肥。而每天喝三杯低脂的牛奶，能夠幫助你減掉體重。但是，有些高熱量飲料就要慎重選擇了。
很多果汁飲料當中，都額外添加了糖，會讓你不知不覺攝入過多的熱量。而碳酸飲料則添加了人工甜味劑，會削弱大腦對於熱量攝取的控製力。經常喝這些碳酸飲料，會讓你更加渴望吃甜食，容易造成肥胖。
5、隻吃八分飽
吃飯隻吃8分飽，好處多得不得了。這樣能幫你控製食量，使你不會因為飯量過多而導致腰圍越來越粗。過於饑餓會導致你下一餐吃得更多，總是吃太飽會導致脂肪囤積。所以，8分飽是一個非常恰當的量，可以使減肥者保持比較好的狀態。
認真的學習這些簡單的減肥方法，讓這些減肥方法幫助自己完美身材哦!希望大家不要錯過哦!
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