怎樣減肥最快最有效
1. 隨身帶著一根跳繩。特別是在工作時間長的時候，擠出5到10分鍾的時間來跳跳繩。這樣有助於你在工作時間裏鍛煉、減肥。
2. 外出就餐前，先喝一杯蛋白質思慕雪(一種牛奶+果汁飲料，可添加蛋白粉成“蛋白質思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道並不好，不過它可以讓你飽一段時間，這樣你就不會點很多菜了。
3. 出門的時候，把車停在遠一點的地方，增加一點步行的運動量。如果你出門時習慣帶著一隻背包，那就更好了，運動量會更大。
4. 把你的胃想像成一團火，如果你不斷地為它添加燃料，那麼它會一直燃燒，火勢猛烈。同樣地，運動之後，這團火會燒得更加旺盛，你扔進任何東西，都會燒得更加快。
5. 周末狂歡之前先做運動。這樣當你晚上吃喝玩樂的時候，就會三思後吃東西了!
6. 不要把沙拉醬放到沙拉上，而是放在一邊，用叉子沾上沙拉醬再去叉沙拉。這樣，既可以嚐到醬的美味，又不會導致放得太多。
7. 經常爬樓梯。我的辦公室在11樓，而從11樓到地下室有368級樓梯(我數過)。如果我每天跑兩趟，就離目標不遠了。
利用我們生活當中的方法進行減肥，絕對是最佳的一種減肥選擇哦!大家是不是想要選擇這些減肥方法呢?
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